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La Depresión
¿Cuántos tuvieron depresión alguna vez? ¿Cuántos tienen depresión?
Vamos a hacer un test, a ver si tenemos depresión, contesta sí o no, suma las respuestas sí.
- ¿Se ha sentido triste, afligido, desdichado, últimamente?
- ¿Ha perdido el interés por algunas cosas?
- ¿Tiene la impresión que va a suceder algo terrible?
- ¿Desearía alejarse de la gente e incluso de las personas que le son más próximas?
- ¿Ha perdido, al menos en parte, la confianza en sí mismo?
- ¿Tiene la impresión de que su pensamiento se ha vuelto más lento?
- ¿Está preocupado por su salud física?
- ¿Se enfada o se irrita con mayor facilidad que antes?
- ¿Siente que su energía habitual ha disminuido?
- ¿Tiene alteraciones en su ritmo habitual de sueño?
- ¿Ha aumentado o disminuido de peso?
- ¿Ha disminuido su interés por el sexo?
- ¿Tiene sentimientos de culpa?
- ¿Ha sufrido usted antes oscilaciones en su estado de ánimo?
Si haz contestado que sí a alguna de las preguntas anteriores, es necesario que leas la siguiente información.
La depresión es una enfermedad terrible que lo sufre el 10% de la población del mundo. Una de cada cinco personas en nuestro país tiene depresión. Y la estadística sigue creciendo.
La depresión no distingue edad, no distingue religión, no distingue cultura, gente de dinero, gente pobre, gente estudiosa, gente que nunca fue al colegio, gente casada, soltera, gente mayor, gente joven; han pasado o pasarán por depresión.
Creo que en nuestro país hay 3 mujeres con depresión por cada varón con depresión. Las mujeres lo expresan mucho más fácil.
La depresión es una enfermedad, tenemos que distinguir bajón de depresión. Cuando uno se levanta y está triste o cansado por algo, eso es normal, es un bajón que dura unas horas, tal vez un día.
Pero la depresión es una enfermedad tan terrible, donde el ánimo baja y afecta todas las áreas. Una persona con depresión tiene un varios síntomas: por ejemplo, no tiene ganas de hacer nada, todo lo que antes le atraía, no le atrae. Todo lo que antes le interesaba, ahora no tiene sentido. Su vida parece absurda. La cama parece un poso que traga a la persona como si estuviese pegada. La persona o duerme todo el día o todo lo contrario: no puede dormir. Empieza a comer todo el día o no puede comer, se le fue el hambre. Pierde el interés por la vida sexual, ya no hay más deseo sexual, en realidad no hay más deseo de nada. La persona tiene dificultad para concentrarse, sentimiento de desesperanza, aislamiento, autoagresión. Y todo depresivo, en algún punto se le cruza por la cabeza la fantasía de muerte o de suicidio, de no estar más, de no vivir más, de hecho el 90% de los suicidas es gente que ha tenido depresiones profundas.
Cuando una persona deja de comer, deja de vestirse, deja de cuidarse, deja de salir, pierde contacto total con el mundo, hablamos de depresiones profundas.
La depresión, me ha dicho alguna gente, que es como un túnel oscuro que uno no encuentra salida. Solo el que ha pasado por la depresión sabe lo que es eso. En el Salmo 41:1 dice pacientemente espere a Jehová y se inclinó a mí y oyó mi clamor, me hizo sacar del pozo de la desesperación del lodo senagozo, porque amigos queridos sólo Jesús te puede ayudar a salir de la depresión.
Hay gente que se le acerca y le dice: bueno, vamos, no es nada, arriba el ánimo, yo también tengo problemas. Pero es tan terrible para un depresivo, porque el depresivo en su mente quiere salir, en su mente imagina cosas, pero cuando quiere hacerlo se siente inhibido y sin fuerzas.
Aunque todas las depresiones tienen, más o menos los mismos síntomas, hay varios tipos de depresión:
Depresión reactiva:
Es la más frecuente. Porque la depresión es la reacción a una pérdida. La persona tiene la pérdida de un familiar o trabajo. La persona tiene una pérdida y no logra recuperarse y cada vez se va hundiendo más, y cada vez el dolor y la tristeza son más grandes. Entonces, la depresión aparece como un duelo mal elaborado, una pérdida que la persona no logra sanarse.
Depresión maníaco- depresiva o bipolar:
Son las personas que tienen un estado de euforia, de manía, de alegría. Y de pronto, a las semanas o a los meses, les viene la depresión: no quieren salir, no quieren hacer nada. Y de pronto, al otro momento, vuelven a hacer todo. Hay gente con una euforia tan grande que entran a romper todo, hacen apuestas millonarias y pierden todo. La gente se vuelve como loca, no puede controlar el estado de euforia y pronto caen en la depresión.
La depresión de la mediana edad (mayores de 50 años):
Dicen los psicólogos que a los 50 años hay una depresión involutiva. La persona empieza a pensar qué hizo en la vida, que logró y que no logró: “en esto me equivoqué, y la pareja me fue mal, eso no lo hice”. Y empiezan a pensar y pensar, y descubren vacíos en su vida pasada, descubren que la vida se les fue y que no hicieron lo que quisieron. Entonces, lentamente empiezan a caer en una depresión. Los chicos han crecido, la pareja no funciona bien, el trabajo de años anteriores no resultó, hubo pérdidas afectivas. Y lentamente, entra en una depresión.
Depresión por estrés:
Depresión por agotamiento, hay gente que la cabeza no le para, todo el día está pensando, analizando, pensando, analizando, se agotan. Hay adolescentes que tienen depresión por estrés: se levantan a la mañana y ve a los padres peleando; van a almorzar y los padres están peleando; van al colegio, vuelven, y los padres siguen peleando. Entonces, tienen estímulos negativos permanentemente. Vas a tu trabajo y tienés un jefe endemoniado que te vuelve loco, te molesta La presión del impuesto que no puedes pagar. La presión del enemigo, la presión del trabajo, la presión del calor, la presión de las deudas, presión, presión. Hasta que tu vida explota y caes en depresión por agotamiento o estrés.
Depresión por pecados no confesados:
Hay gente que ha cometido abortos, mentiras, engaños, y en lo profundo de su ser sienten que esos pecados nunca fueron perdonados. Y ese dolor de esos pecados les trae tristeza y depresión.
LA DEPRESIÓN TIENE UN CIRCUITO: EL DEPRESIVO SE AISLA Y TIENE PENSAMIENTOS NEGATIVOS.
El depresivo se aisla, se encierra, se mete en su casa, se cierra desde adentro, se hace una mente rígida, se mira para dentro y empieza a tener pensamientos erróneos y esos pensamientos empiezan a aislarlo más. Más se aisla, más pensamientos negativos, más pensamientos negativos, más se aisla. Entra en un círculo vicioso que no puede salir.
¿Cuáles son los pensamientos negativos?
Primer Pensamiento Negativo:
TODO O NADA.
El depresivo piensa en términos extremos: todo o nada. “Nadie me quiere”, “Todo me sale mal”, “Todos ustedes me odian”, “Muchos no me entienden”.
me amas o me odias”, “Todo el día estoy depresiva”, “Toda mi vida sufrí con este desgraciado”
Segundo Pensamiento Negativo:
CENTRALIZACIÓN DE LO NEGATIVO
Le pasaron 100 cosas buenas, le pasó 1 mala y se pegaron a lo malo.
- No me saludó
- Pero mira: conseguiste el dinero, Dios te canceló las deudas, nació tu nieto
- Sí... pero no me llamaron por teléfono
Una cosa negativa empaña las 100 positivas.
Tercer Pensamiento Negativo:
CATASTROFIZACIÓN
“Esto está mal, esto explota”
Está creciendo la iglesia: “Hummm.. hay que ver cuánto dura”
El domingo estaba lleno, lleno, lleno: “Espero que no se muera ninguno del calor”
Dios me canceló la deuda: “Pero en este país... humm”
Todo es catastrófico.
- ¿Así que se bautizó tu hijo?
-Sí... humm...vamos a ver cuánto dura en el camino
Cuarto Pensamiento Negativo:
RAZONAMIENTO EMOCIONAL
El razonamiento dice así: Lo que siento es la verdad. Hay gente que cree que lo que siente es la verdad.
- Me siento culpable (O sea, soy culpable)
- Pero no hiciste nada malo.
- Sí, pero yo me siento culpable
- Me siento solo
- Pero si tenés 500 personas
- Sí, pero me siento solo
Entonces, la persona lo que siente es así. Pero NO SIEMPRE LO QUE SIENTES ES LA VERDAD.
Quinto Pensamiento Negativo:
LECTURA DE PENSAMIENTO
El depresivo adivina lo que piensa el otro.
- Te estoy aburriendo, ¿no?
- No, no
-Tú estarás pensando ¿dónde puso la fe esta persona?
- No, no estaba pensando en eso
- Estás diciendo adentro tuyo: Ay! Cuándo terminará de hablarme, ¿no?
- No, no pensé eso
- Te estoy cansando, ¿no? Te aburro, ¿no?
Entonces, tienen un pequeño adivino adentro suyo y viven adivinando.
¿Cómo tener MENTALIDAD ANTIDEPRESIVA?
PARA TENER MENTALIDAD ANTIDEPRESIVA, DEBO APRENDER:
1. Los errores son parte de mi crecimiento.
Dios le dice a Abraham:
Vete de tu tierra a la tierra que te mostraré.
Y Abraham se detiene a mitad de camino y su padre se muere. ahí hay un simbolismo espiritual: Taré representa el error. Dios nunca le dijo a Abraham que traiga al papá. Abraham tenía que ir solo al sueño que Dios le dio. El sueño no es familiar; es individual. Dios tenía otro sueño para Taré y otro sueño para Abraham. Pero Abraham cometió un error.
Los errores son parte de la vida. Tienés que dejar margen para la equivocación. El error está indicando que estás haciendo algo.
2. Dios usa a la gente imperfecta, usa a la gente que se equivoca.
Jesús no vino para los santos, Dios vino para los pecadores, para los enfermos, para los que nos equivocamos, los que decimos “Me falta pero la Gracia de Dios me cubre y me bendice”.
No puedes seguir en depresión. Hoy Jesús te ofrece una salida. Tú vales mucho, eres especial. Jesús pagó por ti en la cruz, el piensa en ti, te invito busca una iglesia y escucha la palabra que te trae bendición.
Si esta palabra fue de bendición, escríbeme. Quiero saber de qué manera ha bendecido. Oro por ti que estás leyendo para que seas bebdecido.
